[작성자:] 박서연 건강 칼럼니스트
잠은 잤는데 개운하지 않을 때 점검할 것들
잠은 잤는데 개운하지 않다면 수면 시간과 생활 리듬을 함께 살펴보세요. 기상 시간, 카페인, 침실 환경, 낮잠부터 코골이와 심한 낮 졸음 등 진...
피부가 당기고 가려울 때 점검할 것과 보습 순서
피부가 당기고 가려울 때 살펴볼 샤워 습관과 보습제 선택, 씻은 뒤 바르는 순서를 정리했습니다. 부위별 관리와 아이·어르신의 주의점, 진료가 필...
감기인지 알레르기인지 헷갈릴 때 구분하는 기준
감기와 알레르기 비염을 열, 가려움, 증상 기간과 반복 패턴으로 살펴봅니다. 콧물 색만으로 판단하지 않는 이유와 생활 관리, 약 사용 시 주의점...
자주 체하고 더부룩할 때 점검할 것과 생활 속 관리법
자주 체하고 더부룩할 때 살펴볼 식사 속도와 양, 음식, 스트레스, 약 복용 습관을 정리했습니다. 생활 속 소화불량 관리법과 병원 진료 및 응급...
여름에 입이 자주 마르는 이유와 구강 건조 관리법
여름에는 냉방된 공간에서 오래 지내거나 땀을 많이 흘린 뒤 입안이 텁텁하고 마르기 쉽습니다. 아침에 일어났을 때 입이 바싹 마르거나 물을 마셔도...
손목이 시큰거릴 때 점검할 것과 생활 속 관리법
손목이 시큰거릴 때 살펴볼 증상과 작업 자세, 휴식, 스트레칭, 보호대 사용법, 진료가 필요한 신호를 알기 쉽게 정리합니다.
여름에 목이 자주 칼칼한 이유와 목소리 관리법
냉방과 건조로 여름에 목이 칼칼해지는 이유부터 수분 섭취, 헛기침 줄이기, 목소리 휴식과 진료가 필요한 신호까지 알아봅니다.
여름에 심장과 혈압에 부담이 되는 상황과 생활 관리
폭염과 탈수, 큰 온도차가 심장과 혈압에 주는 부담을 살피고 수분 섭취, 운동, 약 복용, 응급 신호 대처법을 정리합니다.
여름에 코피가 자주 나는 이유와 올바른 지혈 방법
냉방으로 건조해진 여름철 코피의 원인부터 올바른 압박 지혈법, 재출혈 예방법, 아이 돌봄과 병원 진료가 필요한 신호까지 정리합니다.
어르신 여름 건강 관리, 부모님께 챙겨드릴 것들
폭염에 취약한 어르신을 위해 냉방, 수분, 식사, 야외 활동, 약 복용, 낙상 예방과 안부 확인 방법을 정리했습니다.