열사병 일사병 차이와 폭염 온열질환 대처법
열사병과 일사병 차이를 정확히 아는 사람은 의외로 드뭅니다. 그런데 온열질환은 종류에 따라 물 마시고 쉬면 되는 단계와 1분이 급한 응급 상황이...
땀띠 빨리 없애는 법, 아기부터 어른까지 관리 요령
땀띠는 아기 피부에나 생기는 줄 알았는데, 어른이 되어 등과 목에 오돌토돌 올라온 걸 보고 당황한 게 재작년 여름입니다. 알고 보니 땀띠는 나이...
여름철 자외선 차단과 피부 관리 (햇빛으로부터 피부 지키기)
한눈에 보기 여름철 강한 자외선은 피부 건강에 영향을 줄 수 있어 차단이 중요합니다. 자외선 차단제는 충분히 바르고 자주 덧바르는 것이 핵심입니...
여름철 숙면 취하는 법 (열대야에도 잘 자는 꿀팁)
한눈에 보기 여름철 수면의 핵심은 시원하고 쾌적한 잠자리 환경을 만드는 것입니다. 침실 온도·습도 관리, 통풍이 열대야 숙면의 기본입니다. 미지...
엽산과 비타민B 챙기는 법 (풍부한 음식과 알아둘 점)
한눈에 보기 비타민B군은 에너지 대사·신경·혈액 등 몸의 여러 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 엽산(B9)은 특히 임신 준비·임산부에게 중요...
관절 건강 지키는 음식과 생활 습관 (무릎·관절 오래 쓰는 법)
관절 건강을 지키는 음식과 생활 습관을 정리했습니다. 체중 관리·적절한 운동부터 관절에 좋은 영양, 자세와 보호 습관, 병원이 필요한 신호까지 ...
두통 완화에 도움되는 생활 습관 (원인부터 예방까지)
두통 완화에 도움되는 생활 습관을 흔한 원인부터 수분·수면·자세·스트레스 관리, 병원이 필요한 신호까지 정리했습니다. 반복되는 두통을 줄이는 법...
비타민C 효능과 똑똑하게 먹는 법 (음식·보충제·흡수까지)
비타민C의 효능과 풍부한 음식, 그리고 똑똑하게 챙기는 법을 정리했습니다. 하루 권장량, 보충제 주의점, 과다 섭취, 조리 시 손실 줄이는 법까...
변비 원인과 해결법 (식이섬유·수분·습관으로 푸는 법)
변비의 원인과 해결법을 식이섬유·수분·생활 습관 중심으로 정리했습니다. 변비를 부르는 습관부터 좋은 음식, 배변 습관 만들기, 주의해야 할 신호...