여름 과일 손질과 보관법, 무르기 전에 다 먹는 요령
수박·복숭아·포도 등 여름 과일을 안전하게 씻고 손질해 냉장·냉동 보관하며 무르기 전에 알뜰하게 먹는 방법을 정리했습니다.
채소를 먹어야 한다는데 잘 안 될 때, 식이섬유 챙기는 법
채소를 자주 먹기 어렵다면 통곡물과 콩, 과일부터 시작해 보세요. 식이섬유를 식사에 자연스럽게 더하는 방법과 천천히 늘리는 요령, 보충제와 질환...
굴 먹는 법, 싱싱한 굴 고르기부터 세척과 익혀 먹는 요령까지
굴 먹는 법을 고르기부터 세척, 냉장·냉동 보관, 충분히 익히는 요령까지 정리했습니다. 생식용 표시의 한계와 식중독·알레르기 주의사항도 확인하세...
귀리 먹는 법, 오트밀부터 귀리밥까지 종류별 고르는 요령과 맛있게 먹는 방법
귀리 먹는 법을 통귀리·스틸컷·압착 귀리별로 알아봅니다. 오트밀과 오버나이트 오트밀, 귀리밥 조리 요령부터 무가당 제품 선택, 보관법과 섭취 시...