[작성자:] 한지윤
여름철 신발·발 냄새 없애는 법 (원인부터 관리까지)
한눈에 보기 발 냄새는 땀 자체가 아니라 땀 속에서 번식한 세균 때문에 생깁니다. 여름엔 땀과 습기가 많아 세균이 번식하기 좋아 냄새가 심해집니...
제철 과일 똑똑하게 즐기기 (여름 과일 중심, 고르기·보관까지)
한눈에 보기 제철 과일은 맛과 영양이 가장 좋고 가격도 합리적인 편입니다. 여름엔 수박·참외·복숭아·자두·포도 등 다양한 과일이 제철입니다. 과...
엽산과 비타민B 챙기는 법 (풍부한 음식과 알아둘 점)
한눈에 보기 비타민B군은 에너지 대사·신경·혈액 등 몸의 여러 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 엽산(B9)은 특히 임신 준비·임산부에게 중요...
항산화에 좋은 음식과 챙기는 법 (몸을 지키는 항산화)
항산화에 좋은 음식과 항산화 영양소를 똑똑하게 챙기는 법을 정리했습니다. 활성산소와 항산화의 관계부터 다양한 컬러푸드, 조리법, 균형 잡힌 식단...
관절 건강 지키는 음식과 생활 습관 (무릎·관절 오래 쓰는 법)
관절 건강을 지키는 음식과 생활 습관을 정리했습니다. 체중 관리·적절한 운동부터 관절에 좋은 영양, 자세와 보호 습관, 병원이 필요한 신호까지 ...
여름철 주방 위생과 식중독 예방법 (냉장고부터 도마까지)
여름철 식중독을 예방하는 주방 위생 관리법을 냉장고 보관부터 도마·행주 위생, 조리·보관 원칙, 외출 시 음식 관리까지 정리했습니다. 무더위에 ...
다이어트 중 간식 똑똑하게 먹는 법 (참지 말고 잘 고르기)
다이어트 중 간식을 똑똑하게 먹는 법을 정리했습니다. 무조건 참기보다 잘 고르는 법, 포만감 좋은 간식, 먹는 타이밍과 양 조절, 가짜 배고픔 ...
두통 완화에 도움되는 생활 습관 (원인부터 예방까지)
두통 완화에 도움되는 생활 습관을 흔한 원인부터 수분·수면·자세·스트레스 관리, 병원이 필요한 신호까지 정리했습니다. 반복되는 두통을 줄이는 법...
간 건강에 좋은 음식과 습관 (피로한 간 지키는 법)
간 건강에 좋은 음식과 피로한 간을 지키는 생활 습관을 정리했습니다. 절주·체중 관리부터 채소·단백질 챙기기, 간에 부담되는 습관까지 균형 있게...
여름철 냉방병 예방과 관리 (증상부터 실내 온도까지)
여름철 냉방병의 원인과 증상, 예방·관리법을 정리했습니다. 적정 실내 온도와 온도차, 에어컨 관리, 옷차림, 생활 습관까지 무더위에 건강하게 지...