중년 수명 늘리는 습관 8가지, 마흔 이후 활력 격차 이유
마흔 이후 유독 빨리 늙는 사람과 오래 활기찬 사람의 차이는 무엇일까요? 중년 수명을 좌우하는 운동, 수면, 식단, 절주, 스트레스 관리 습관을...
엽산과 비타민B 챙기는 법 (풍부한 음식과 알아둘 점)
한눈에 보기 비타민B군은 에너지 대사·신경·혈액 등 몸의 여러 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 엽산(B9)은 특히 임신 준비·임산부에게 중요...
관절 건강 지키는 음식과 생활 습관 (무릎·관절 오래 쓰는 법)
관절 건강을 지키는 음식과 생활 습관을 정리했습니다. 체중 관리·적절한 운동부터 관절에 좋은 영양, 자세와 보호 습관, 병원이 필요한 신호까지 ...
치매 위험 높이는 음식 4가지와 뇌 건강 지키는 식단법
가공육, 설탕음료, 튀김, 백미가 뇌 건강에 미치는 영향을 정리하고 치매 예방에 도움 되는 한국형 식단 실천법까지 한 번에 알려드립니다.
변비 원인과 해결법 (식이섬유·수분·습관으로 푸는 법)
변비의 원인과 해결법을 식이섬유·수분·생활 습관 중심으로 정리했습니다. 변비를 부르는 습관부터 좋은 음식, 배변 습관 만들기, 주의해야 할 신호...
암 걸리기 쉬운 생활 습관 5가지, 지금 바로 점검하세요
물을 적게 마시는 습관부터 오래 앉아 있기, 수면 불균형, 가공육 위주 식사, 음주·흡연까지 암 위험을 높이는 생활 습관 5가지를 쉽게 정리했습...
여름에 머리카락이 많이 빠지는 이유, 두피와 모발 관리
머리를 감거나 빗을 때 빠지는 머리카락이 늘어 보이면 걱정되기 쉽습니다. 다만 일시적인 모발 탈락과 치료가 필요한 탈모는 원인과 양상이 다양하므...
치매 가족력 식단, 고기 어떻게 먹어야 예방에 도움될까
치매 가족력이 걱정된다면 식단부터 점검해보세요. 신선한 육류, 비타민B12, 가공육 주의점까지 치매 예방 식사법을 한 번에 정리했습니다.
노푸 탈모 위험 커지는 이유와 올바른 머리 감는 법
노푸 세안법이 왜 두피 건강과 탈모에 불리할 수 있는지, 피지·염증·건조 문제부터 저녁 샴푸와 두피 건조 방법까지 한 번에 정리했습니다.